Conhece overnight? É uma opção nutritiva e deliciosa de café da manhã feita com uma misturinha de iogurte, aveia, frutas e outros ingredientes poderosos. Versátil, você pode usar o que tiver de frutas e sementes em casa, além da criatividade, claro!
Dessa vez, decidi experimentar colocar suco de laranja para hidratar a aveia e o resultado foi maravilhoso! Acho que vou passar a usar somente este ingrediente daqui para a frente.
Vamos ao preparo? Qualquer dúvida ou sugestão, deixe aqui nos comentários!
Confira também: Overnight de chia com manga e kiwi
Ingredientes
2 colheres de sopa de Aveia em Flocos Grossos Gaiatri
1 colher de sobremesa de Semente de Chia Gaiatri
1 colher de sobremesa de Gergelim Integral Gaiatri
1/2 manga picada (eu usei a Tommy)
3 morangos picados
1/2 pote de iogurte natural desnatado
4 colheres de sopa de suco de laranja
1 colher de sopa de mel
Modo de preparo
Misture a chia com o iogurte. Em uma taça (ou se preferir, um pote com tampa), adicione metade do iogurte. A seguir coloque 1 colher de aveia, a metade do gergelim, 2 colheres de suco de laranja, metade dos morangos em cubos, e metade da manga, cobrindo bem a superfície. Repita as camadas começando pelo iogurte. Finalize com chia e mel. Cubra com papel filme e leve à geladeira.
O preparo deve ser noturno para consumir no dia seguinte pela manhã.
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