Sabe aquelas barrinhas de cereal que sempre temos na bolsa? Elas são um clássico exemplo de uma opção de lanche saudável que é na verdade um “vilão” da nossa alimentação. Basta você olhar a composição de seus rótulos para ver o tanto de açúcar que tem, além da presença de gorduras trans. É triste.
Como uma ótima alternativa de lanchinho para ter na bolsa, eu tenho feito esse biscoitinho integral de banana com aveia. É super natural, saudável e nutritivo. Aliás, alguns dos ingredientes são queridinhos do momento: o óleo de coco (que é mais saudável) e a canela em pó (que tem efeito termogênico).
Aviso logo: se você fizer esse cookie, vai se apaixonar! Confira a receita e, tendo alguma dúvida, deixe nos comentários!
Ingredientes:
1 xícara de banana d’água amassada (cerca de 2 bananas grandes)
1 xícara de Aveia em Flocos Finos Gaiatri
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de chá de fermento em pó
1 pitada de canela
Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes, com a ajuda de uma colher pegue um pouquinho da massa e vá colocando num tabuleiro untado. Leve ao forno por 15 minutos.
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Oi Juliane,
que legal. Vou adorar saber como ficou 🙂
Gente acabei de fazer esta no forno e eu super ansiosa para provar, eu fiz algumas alterações se der certo depois eu falo como foi. O cheiro esta inundando a casa adorei obrigada por compartilhar 🙂
Ahh que legal Cristina. Aproveite também as outras receitas. 😉
Receita deliciosa!!! Obrigada!!!
oi Rosimeire, obrigada pelas observações, vou tentar atualizar dentro do possível. Grata
BOM DIA, NO CASO DESSA RECEITA MARAVILHOSA JA SABEMOS QUE RENDE POUCO, MAS O QIE FALTA AQUI PINTEREST SÃO AS INDICAÇÕES DE FÁCIL , DE TEMPO E DE RENDIMENTO DAS RECEITAS, POR FAVOR.
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Adorei, gostaria de receber dicas e receitas.
Olá, adorei a dica. Estou começando a mudar minha alimentação e essas dicas serão muito útil.