Sabe aquelas barrinhas de cereal que sempre temos na bolsa? Elas são um clássico exemplo de uma opção de lanche saudável que é na verdade um “vilão” da nossa alimentação. Basta você olhar a composição de seus rótulos para ver o tanto de açúcar que tem, além da presença de gorduras trans. É triste.
Como uma ótima alternativa de lanchinho para ter na bolsa, eu tenho feito esse biscoitinho integral de banana com aveia. É super natural, saudável e nutritivo. Aliás, alguns dos ingredientes são queridinhos do momento: o óleo de coco (que é mais saudável) e a canela em pó (que tem efeito termogênico).
Aviso logo: se você fizer esse cookie, vai se apaixonar! Confira a receita e, tendo alguma dúvida, deixe nos comentários!
Ingredientes:
1 xícara de banana d’água amassada (cerca de 2 bananas grandes)
1 xícara de Aveia em Flocos Finos Gaiatri
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de chá de fermento em pó
1 pitada de canela
Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes, com a ajuda de uma colher pegue um pouquinho da massa e vá colocando num tabuleiro untado. Leve ao forno por 15 minutos.
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Olá Mi,
claro que não, acho que você deve experimentar com outros sabores sim, por isso o ato de cozinhar é incrível 😉
Olá Mell,
Nano sei te responder quantas calorias, eu somente crio/testo as receitas aqui em casa. 😉
Amo côco!!!
Será que há algum problema em acrescentar?
Ou gotas de chocolate amargo…
Quantas calorias?
Olá Simone,
para substituir, você pode utilizar outro óleo, como óleo de girassol, azeite ou manteiga (se você gostar).
😉
Oi Gabriela,
nunca utilizei a airfryer, vale tentar. 😉
Olá Ashley,
se a banana que você usar estiver bem madura, pode não utilizar nenhum adoçante. Caso queira um biscoito mais doce, use melado. 😉
Gostaria de saber o q posso substituirmos lugar de óleo de Coco
Adorei a receita! É possível fazer na airfryer?
ola, algo para substituir o mel?
Oi Kamilla,
não entendi a sua pergunta. Sua duvida é sobre os biscoitinhos? Se for isso, sim, eles são assados no forno.
Pode ser assada no forno???
Dinea, esta receita é super fácil e fica uma delícia, aproveite 😉
Vou fazer, deve ficar uma delícia!!
Oi Juliane,
que legal. Vou adorar saber como ficou 🙂
Gente acabei de fazer esta no forno e eu super ansiosa para provar, eu fiz algumas alterações se der certo depois eu falo como foi. O cheiro esta inundando a casa adorei obrigada por compartilhar 🙂
Ahh que legal Cristina. Aproveite também as outras receitas. 😉
Receita deliciosa!!! Obrigada!!!
oi Rosimeire, obrigada pelas observações, vou tentar atualizar dentro do possível. Grata
BOM DIA, NO CASO DESSA RECEITA MARAVILHOSA JA SABEMOS QUE RENDE POUCO, MAS O QIE FALTA AQUI PINTEREST SÃO AS INDICAÇÕES DE FÁCIL , DE TEMPO E DE RENDIMENTO DAS RECEITAS, POR FAVOR.
Olá Valesca, nos acompanhe pelo Facebook ou Instagran que sempre postaremos novidades!
Adorei, gostaria de receber dicas e receitas.
Olá, adorei a dica. Estou começando a mudar minha alimentação e essas dicas serão muito útil.